Hardlopen, hoe moeilijk kan het zijn? Veel hardlopers trekken hun schoenen aan en rennen de deur uit. Er zijn echter ook hardlopers, bewegingsdeskundigen en coaches die stellen dat het cruciaal is om hard te lopen met een juiste houding en…

Pijn in schenen bij hardlopen Heb je na het hardlopen last van een scherpe pijn in je schenen? Grote kans dat je kampt met het Tibialis Stress Syndroom, beter bekend als shin splints. Deze klachten ontstaan door een overbelasting van…

Het is één van de grootste dilemma's van (beginnende) hardlopers: waar laat je je telefoon tijdens het hardlopen? Smartphones zijn een belangrijk onderdeel van ons leven geworden en ook als we gaan lopen, kunnen we eigenlijk niet zonder.  Veel hardlopers…

Overzicht UTR-score  4.1/5 Merk: Asics Model: Gel-Trabuco 9 Gewicht: 295 gram Drop: 8mm Terrein: Trail Geschikt voor: Training, Langere trailwedstrijden Voorvoet: ruim Loopstijl: Neutraal / Overpronatie Eigenschappen Demping 80% Eigenschappen Stabiliteit 70% Eigenschappen Grip 100% Eigenschappen Grondgevoel 70% Eigenschappen…

V02max is een belangrijke graadmeter voor je conditie. Het is een indicatie van hoe goed jouw lichaam zuurstof gebruikt om energie te kunnen generen. Hoe hoger je VO2max, hoe minder inspanning je in potentie hoeft te leveren om sneller en…

interval training is één van de basisingrediënten voor iedere fanatieke hardloper. Het is bij uitstek de manier om je snelheid te verbeteren en zelfs je VO2max te verhogen. Tegenwoordig kun je je sporthorloge gebruiken als hulpmiddel bij jouw interval training.…

In de herfst en winter zijn de dagen kort. Als je een drukke baan hebt, ontkom je er daardoor bijna niet aan om in het donker op pad te gaan om je trainingskilometers te voltooien. Of je nu ‘s ochtends…

Als je aan de start staat bij een marathon, ultra of trailrun zie je steeds meer hardlopers met lange sokken. Misschien heb je weleens gehoord van deze compressiekousen voor hardlopen.  Nu vraag jij je natuurlijk direct af: waarom? Wat zijn…

5:00 p.m. appears to be the ideal time for optimal performance.  Avid runners often feel like they have a sweet spot for performance when it comes to getting in an excellent workout.  Stopping by a group run and ask what…

Heel To Drop, also known as heel drop, shoe drop, or toe drop, is the difference in height between the heel and forefoot. Measured in millimeters, this shoe sizing factor can have a major impact on a runner’s performance. If…